Toawa ji bo windakirina giraniya şeklek şeklê şopandinê

Di payizê de, yek ji parêzên herî populer kumikê ye. Harvestandiniyek dewlemend a kûpên pîr û tendurist dihêle hûn fêkiyan bikar bînin da ku hûn parêzên cûda bişopînin: zû, dirêj, mono-parêz an tevlihev.

Toawa ji bo windakirina giraniya şeklek şeklê şopandinê

Dilê kumikê: Benefît

Kêmbûna giraniya li ser parêza kemalek bi piranî ji ber paqijiya hêzdar a kêzikan û xebata çalak a şarjêran.

Kulikan - fêkî tamxweş in, ku tê vê wateyê ku parêz dê kêfê bîne. Fêkiyan dê ne tenê alîkariya giraniya kêm bikin, lê di heman demê de laşê bi vîtamînên E, A, C, koma B û mîkrojenên mîna zexm, bakûr, hesin, potassium, iodine û hwd jî rehet dike.

Feydeyên ji parêza kumikê

Hemî cûrbecûr çûkan bi pectin re dewlemend in, ku patenta zûçikê û peristalsis baştir dike. Di bin bandora berhevoka kêrhatî de, kehrebayê asta kolesterolê kêm dike, metabolîzmaya çalak dike, tenduristî û xuyang baştir dibin.

Zanyar amaje dikin ku ev fêkiyan, nemaze eger bi pez were xwarin, pêşiya mezinbûna hucreyên kanserê digirin.

Guhertoya yekemîn ya parêza koviyê: di roja 3 de

Ew di xwarinê de sê rojan per 1 kg kgên nû yên cûrbecûr yên tarî yên tarî tê xwarin. Digel kumikên kûçikan, hûn dikarin xwarinek qeşayê bi rûnê kêm-vexwarin, kefîr kêm-rûn, ava mandî, çaya kesk û ava vexwarin vexwe.

Dinê be xwarinên nebatî yên bi kêmî vexwarinê xwê be. Nanê nan dikare ji reş û an ji tevaya gûzê tevde (bêhtir ji rojê 200 gr tune). Alsêl û goştê birêz ên li ser avê, mûçikê pûçkirî (zêdeyî xNUMX gr per roj), hêk 150 ji bo taştê an şîvê nîvro jî tê destûr kirin.

Guhertoya yekem a parêza bi kûpikan

Karûbarên fêkiyên fêkî û kesk jî têne xuyang kirin - di her xwarinê de li grn 150-200.

Di binê qedexeyê de, alkol, nanek spî, goşt, brothên goşt, potatîk û her xwarinên pir-kalorî, û herweha şekir û şekir.

Bi van prensîbên xwarina pîvazê, çermek dikare ji sê rojên parêza kumikê bi serê 1-2 kg be. Lê tiştê sereke ev e ku detoxification zikê dê çêbibe, ku dê bêguman dê tenduristî, rewşa çerm, performansa bandor bike (dê her tişt baştir bibe!).

Guhertoya duyemîn ya parêza kûçikê - dirêjahiya rojên 7-10

Bi vê rêbazê, hûn dikarin ji berhemên di menuê de, ji bilî ya jêrîn, binav bikin:

  • şekir
  • nan û sûkê spî;
  • goştên rûnê û hemî xwarinên rûnê;
  • alkol, vexwarinên şîrîn;
  • her şuştiyên qirêj;
  • xwarinên razdar û xwarina lezgîn;
  • berhemên dermankirinê
  • hilberên dairyanê bilind ên fat.

Toawa karanîna qirêjên zirav bikar anîn

Di vê embodimê de, xwarûyê wekî ku nabe dê li ser menuê be. Tête pêşniyar kirin ku ji fêkiyên saxlem ve ava nû ya çêkirî bikar bînin. Hûn hewce ne ku ew di kulikê (200-220 ml) de, berî xwarinê, berî vexwarinên sereke vexwin.

Kêmasiyên ji bo windakirina giran - ew çawa bikar bînin

Ew ewle ye ku meriv ji deh rojan dirêjtir rûne. Lêbelê, vebijarka duyemîn bi hebûna fêkiyan demsalî re sînordar e. Kanîzma vexwarinê, ku bi gelemperî jê re şekir tê zêdekirin, ne gengaz e. Ji ber vê yekê, wek ku îsal pincar çêbibe, tavilê bi ser vî parêzê de herin. Ew ê di rojên 5-6-ê de kg-ya 10-14 derxe.

Bandorên alî, nerazîbûn

Pêdivî ye ku tevhevbûna di parêza kumikê de, bi taybetî di rojên pêşîn ên wê de, bi hevsengî re were. Rastî ev e ku kumik xwedan bandorek nermî li ser stûnan e. Paqijkirina wê dikare ew qas çalak bi rê ve bibe ku hûn hewce ne ku hûn li malê bimînin û ji bo demek dirêj ve nehêlin. Pêdivî ye ku ev xal bêne hesandin

Bandorên hevbeş, contraindications xwarinê parêz

Carinan di dema xwarinek tîrêjê de, mirov êşa di binê zikê xwe de, hestek giraniyê di stûyê de dibîne. Di vê rewşê de, hûn hewce ne ku porê fêkiyê kêm bikin an jî tevahiya parêzê bi tevahî bidin hev.

Rêbaza birêkûpêkkirina kîloyan - hem li ser fêkiyên nû û hem jî li ser ava vexwarinê - di diyabetesê de, patholojiya kronîk a pergala rûnê, ducaniyê û şîrê dayikê re dijber e.

Berî serîlêdana kûpê ji bo birîna giraniyê, bi bijîjkek û parêzgirekek tendurist re şêwir bikin!

Loading ...

Add a comment

Te e-mail ne dê bê weşandin. qadên pêwîst in *