Aerobics çi ye?

Aerobics pêngav çi ye? Stepaerobics aerobîkek dansê ye ku bi platformên "gav" ên taybetî tête meşandin. Pispor bawer dikin ku pêngavekobî ji bo pêşîgirtin û dermankirina osteoporosis û arthritis, û ji bo bihêzkirina masûlkan gelek baş e ...